Карантинная апатия
⠀
Первые несколько дней изоляции я ел и играл в Middle-earth: Shadow of War 🎮. Хорошо новую видеокарту купил за день до карантина, успел 😂 Через 3 дня мне надоело, но желания что-либо делать вместо этого не появилось. Было чувство тревоги и непонимание, а на сколько эти каникулы.
⠀
Сейчас я работаю 5 дней в неделю с детьми плюс консультации никуда не делись. Короче, я в порядке, как вы поняли))) И вот выжимка из того, что меня поддерживает.
⠀
1. Режим 🕙
Я очень люблю ложиться когда попало и вставать после обеда. Но когда никуда не нужно это размазывает сутки во что-то непонятное. Встаёшь уже уставшим, но ложишься ещё позже. Для меня комфортный режим ложиться в 2, вставать в 10.
⠀
2. Ежедневные ритуалы
Чистка зубов, 🚿походы в душ, уборка, совместные завтраки. Что угодно, из чего строился ваш день до изоляции. Эти мелочи помогают сохранять структуру, а нам важно на что-то опираться, особенно в ситуациях неизвестности. Чем больше неопределенности, тем прочнее нужна опора.
⠀
3. Маленькие полезные привычки
Учить английский по 15 минут в день через DuoLingo, играть на гитаре. Дни проходят, но появляется прогресс и измеримые результаты. Значит всё не зря, и морально так гораздо легче.
⠀
4. Общение с внешним миром
Да, через Скайп💻, не вживую. Но оно напоминает, что та, нормальная жизнь, есть. Просто не сегодня. Есть друзья, есть родственники. Мир не усох до размеров квартиры.
⠀
5. Физическая нагрузка 💪
Попа на диване это очень приятно, но организму резко стало не хватать всего того, что выделялось мозгом ежедневно от физических нагрузок. И мы начали выделять то же самое при помощи еды/сериалов/игр. В итоге не совсем то + чувство вины. Не надо так. Что делать - придумайте сами. Я отжимаюсь и приседаю с гирей.
⠀
6. Планы на будущее
Да, нам пока не вернули деньги за билеты в Испанию на эти майские, и вообще не ясно что будет этим летом. И да, мы уже смотрим билеты в Европу аж на следующий март 😀 Карантин закончится, а билеты надо брать, пока распродажи ✈
⠀
Поделитесь, что придаёт вам сил? Или, может, аппатия победила и вас нужно поддержать?
