Хотите на тёплый пляж?🏖
⠀
Середина ноября. Дожди, по ночам уже иногда минусовая температура. Холодно, темно, сыро. Сил никаких, желание зарыться в одеяло и спать. А хотелось бы сейчас под солнышко на пляж? ☀⛱
⠀
Для начала напишите в комментарии ваш город и температуру за окном, ок? 😏
⠀
Делюсь с вами суперсекретной (только тс-с-с!) техникой из нлп и эг, которая позволяет набраться сил и ресурсов не уезжая на зимовку в Тайланд.
⠀
Для начала, найдите место, где вас не будут дёргать хотя бы минут пять. Устройтесь по-удобнее, чтобы спина и шея не затекали, руки-ноги не перекрещивались между собой. Сядьте к стене или лягте на пол. Приступим.
⠀
Внутренний пляж
⠀
Представьте, что вы пришли на пляж. Не на городской сочинский пляж в августовское воскресенье, а на ваш идеальный пляж.
⠀
Какой он?
Какого цвета песок? Слышен ли шум воды? Какие запахи вы ощущаете?
⠀
Не торопитесь, проникнитесь окружающей реальностью.
⠀
Посмотрите, есть ли тут люди или вы в одиночестве? Может быть слышны какие-то голоса или крики птиц? Чувствуете ли вы порывы ветра на коже?
⠀
Пройдитесь по песку. Почувствуйте ступнями его теплоту. Устройтесь по-удобнее на лежаке или прямо на песке. Ощутите, как солнце постепенно прогревает ваше тело. Волна тепла проходит от ног вверх, проникая в каждую клетку вашего тела.
⠀
И вместе с теплом приходит расслабление. Сначала расслабляют пальцы ног и ступни... икры... колени... волна тепла поднимается выше, и расслабление приходит в бёдра... таз... поясницу... С каждым вдохом вам становится теплее и уютнее. Спина... плечи... шея... Тепло доходит до головы, расслабляя каждую складку на вашем лице, каждый напряжённый мускул.
⠀
Пока вы находитесь на этом пляже ваши силы восстанавливаются с удвоенной скоростью. Вы вольны пробыть здесь столько, сколько сочтёте нужным и всегда можете вернуться сюда 🌅
⠀
Конечно, будет лучше, если вы наболтаете всё это на диктофон, с необходимыми паузами и акцентами. Но и просто читать самому себе при умении абстрагироваться от окружающей реальности - 👍.
