- Тебе не стыдно?
Как часто вам в детстве задавали этот вопрос? Замечали, что стыдно чаще всего становится уже после вопроса? Вам сообщают, что от вас ожидали совсем другого поведения.
⠀
Для чувства стыда всегда обязательны свидетели👀 - реально существующие или находящиеся только в голове. Потому что стыдно нам всегда перед кем-то.
⠀
"Нельзя ходить в таком виде", "стыдно так поступать", "постыдился бы такое говорить" - это всё попытки отрегулировать наше поведении в соответствии с какими-то социальными нормами, которые существуют в окружающей среде (в семье, обществе, компании). Иногда это бывает оправданным, и помогает нам слишком уж не выскакивать за границы дозволенного, не наносить вред себе и окружающим.
⠀
Но чаще вредит, используется в воспитании без меры. Проще пристыдить 👦ребёнка, чем долго и подробно объяснять почему именно так не стоит делать, к каким последствиям это может привести, как можно поступать иначе.
⠀
😖В результате ко взрослому возрасту в каждом из нас накапливается такой комок из чувства стыда и вины, что живётся нам не очень комфортно. К счастью, в индивидуальной терапии мы с этим эффективно справляемся.
⠀
У чувства стыда много определений, одно из них: "болезненное состояние осознания своей дефективности как человеческого существа". То есть я ощущаю себя неполноценным, бракованным, непригодным для окружающего мира. 💔
⠀
Я не даром упомянул вместе со стыдом и вину. Эти чувства тесно переплетены, и не всегда разберешь где что. Только вот чувство вины направлено на какое-то действие, а стыд - на мою идентичность, восприятие себя. Именно поэтому чувство стыда бывает таким жгучим и болезненным.
⠀
В то же время, воздействию стыда можно противостоять при помощи того самого ощущения себя, пониманию, что вы ценны и значимы не смотря ни на что. Промахи временны, и не влияют на то, кем вы являетесь💪.
⠀
Задавайте себе вопросы: а так ли неправильно делать то, что я сделал? Что в этом такого ужасного? Когда это поведение уместно и одобряемо? Задача — раскачать засевшую в голове установку, подвергнуть её сомнениям.
Или пишите в директ, будем работать над этим вместе 🤗
⠀
Напишите, в какой ситуации вам в последний раз было стыдно? ♥
